発達障害の大人がキレやすい理由とは？その特徴と対処法 | 発達障害 | ブログ | 千葉県浦安市でカウンセリングなら心の調和を目指す「ハーモニーオブソウル」へ

　ADHDは、発達障害の一症状です。発達障害は、発達期に発症します。しかし、小さい頃は、周りの子と比べてあまり症状が目立たないため、あまり気にされず、大人になって周囲から求められることが多くなって、それに対応できないということとなり、突然、周囲から孤立するという傾向があります。

　ADHDの中には、興奮性をもち、すぐに人と衝突するという傾向がある方がいらっしゃいます。

　ですから、周囲の理解がないと孤立してしまう事も多いのです。

　気分障害は一般的にうつ状態とそう状態を合わせたものを考えますが、ここでは特にそのうちのそう状態に着目します。

　そう状態では、精神的興奮がみられ、それが怒りにつながることがあります。

　この障害は、感情が不安定になります。怒りや焦り、慢性的な空虚感を持ちます。そして孤独に耐えられないといった特徴があります。感情が不安定なため、ちょっとしたことで怒ってしまったりします。

　物事を覚え、それを思い出すという行為は、人の基本的な行為です。しかし、これが特に発達障害などのメンタル系の症状をお持ちの人では、うまく出来ないという方が多いのです。かく言う私もそうでした。

　脳の基本的な働きのため、記憶し、それを思い出すという行為が出来るようになれば、脳の活性化につながり、症状の緩和が期待できます。

　私は、全部で60個ぐらいの自分が覚えたいと思う日本語の簡単なフレーズをノートに書きだしておき、一日につき、そのうちの5個ぐらいを思い出すという作業を繰り返しました。

　最初は、全く覚えられませんでした。しかし、徐々に脳が順応していき覚えられるようになり、その後、一日に思い出す個数も30個ぐらいまで増やせました。

　心のなかで、何かをイメージすることも、人の基本的な行為です。しかし、メンタル系の症状を持っていると、イマジネーション能力が無くなってしまっている場合があります。この症状も私は持っていました。

　そこで、記憶のチェックでやっていたフレーズを、今度は、壁に向かって、大きな字を描くように一文字ずつ、さらにその一画ずつ描いていくという作業を行いました。

　これは結構疲れますが、かなり効果があります。イマジネーション能力が回復すれば、心の中に余裕が生まれ、記憶のチェックとの相乗効果で、心がかったつになります。悲観的だった自分の考えが楽観的になってきます。

　記憶のチェックとイメージトレーニングが軌道に乗ると、次にやるのは、様々な経験を積むことです。

　私は電子工作がやってみたい と以前から思っていたので、それをやってみました。他にも中学数学や、ワード、エクセル、イラストレーターなどもやってみました。

　これらを同時にやったわけではありませんが、あまり難しいことはせず、しっかりと技能を習得して、何も見なくても出来る という状態までは持っていきました。ここまで出来るようになれば、社会復帰する勇気も出てくるでしょう。

　ハーモニーオブソウルでは、これらの技能習得のための技能訓練のコースを設けています。カウンセリングから始めて、技能訓練を行うのもいいでしょう。

　認知行動療法とは、カウンセリングの一技法です。ある出来事に対して、たとえば怒りという感情を持ってしまうとき、その出来事に対する認知（捉え方）とその出来事に対してとってしまう行動の両面を変化させることによって怒りという感情をコントロールできるものにしていこうとするものです。

　具体的には、「思考記録表」というものを作って、ある出来事に対する自分の認知と行動を分析していきます。非常に効果の高いもので、カウンセリングの現場でよく使われます。