ハーモニーオブソウルでは、認知行動療法も行っております

　ハーモニーオブソウルでは、会社での電話の応対などで強い不安を感じてしまうといった方や、会議で発言を求められると緊張で冷や汗をかいてしまう といった方向けに、認知行動セラピーを導入しています。

　認知行動セラピーというのは、認知と行動の両面を整えていくことで、感情や生理的反応を改善していこう というものです。

　特に、行動面を整えるという点では、リラクセーション法として、呼吸法を導入しています。

　リラクセーション法のメリットとしては、精神的エネルギーを注入し問題に向き合うパワーを得てもらう、心理的苦痛などの不快感の軽減、不眠を解消し血圧をさげたり頭痛を軽くして生理的活動の正常化を図るといったことがあります。

　特に、リラクセーション法の一つとしての呼吸法は、簡単に導入でき、臨床効果も高いものです。

　是非、不安・緊張などでお悩みの方は、ハーモニーオブソウルのカウンセリングを受けてみて下さい。